크로스핏의 정의와 특징 등 기본 원리에 대해 알아보자
크로스핏(CrossFit)의 정의와 특징 1. 크로스핏이란 무엇인가?크로스핏(CrossFit)은 다양한 운동 방식을 결합한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT: High-Intensity Interval Training) 프로그램으로, 기능적 움직임을 기반으로 수행하는 피트니스 프로그램이다. 2000년 미국에서 그렉 글래스만(Greg Glassman)에 의해 창안되었으며, 체력과 건강을 극대화하는 것을 목표로 한다.크로스핏의 주요 특징은 다양한 운동 요소를 통합하는 점이다. 역도, 체조, 유산소 운동 등을 결합하여 체력의 10가지 요소(심폐지구력, 지구력, 근력, 유연성, 파워, 속도, 조정력, 민첩성, 균형감각, 정확성)를 향상시키는 데 중점을 둔다.2. 크로스핏의 기본 원리크로스핏은 다음과 같은 기본 원..
2025. 2. 16.
