크로스핏스쿼트#에어스쿼트#백스쿼트#프론트스쿼트#오버헤드스쿼트1 크로스핏에서 스쿼트는 필수!! 어떤 종류의 스쿼트를 하는가? 1. 크로스핏에서 스쿼트의 의미크로스핏은 ‘기능적 움직임(Function Movement)을 높은 강도(High Intensity)로 다양하게(Constantly Varied) 수행한다’는 철학을 기반으로 합니다. 스쿼트라는 움직임은 인간이라면 누구나 일상에서 수십 번씩 수행하는 동작과 크게 다르지 않습니다. 의자에 앉았다 일어나는 동작, 바닥에 무언가를 내려놓았다가 들 때 무릎을 굽히는 동작 등, 우리의 삶 곳곳에서 자연스럽게 찾아볼 수 있죠.크로스핏에서 스쿼트는 이러한 ‘기능적 움직임’의 중심에 서 있습니다. 중량을 들지 않는 맨몸 스쿼트부터 무거운 바벨을 이용한 고중량 스쿼트까지, 다양한 변형 동작을 통해 근력, 근지구력, 심폐 지구력, 코어 안정성 등을 종합적으로 훈련합니다. 특히 스쿼트를 통해 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
