크로스핏회복탄력성#크로스핏실패와회복1 크로스핏과 회복탄력성(Resilience) : 실패와 회복 크로스핏(CrossFit)은 단순히 고강도 운동을 통해 신체를 단련하는 것에 그치지 않고, 실패와 도전, 그리고 그 사이에서 이루어지는 회복탄력성(Resilience)까지 함께 길러주는 통합적 트레이닝 방식으로 주목받고 있습니다. 회복탄력성이란 역경이나 실패를 겪었을 때, 다시 일어서고 성장해 나갈 수 있는 정신적·심리적 힘을 의미하죠. 1. 크로스핏과 회복탄력성: 왜 연관이 깊을까? (1) 고강도 훈련에서 비롯되는 ‘반복적 실패 경험’ 크로스핏은 통상 짧은 시간 안에 아주 높은 강도로 다양한 움직임(역도, 체조, 러닝, 로잉 등)을 수행합니다. 이런 방식의 훈련은 누구라도 도중에 심리적·육체적으로 ‘한계’를 절감하게 되죠. 대표적인 예가 WOD(Workout of the Day) 중 후반부, 스쿼트·풀.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
