크로스핏에서의 풀업 종류 : 스트릭트 풀업, 키핑풀업, 체스트투바 풀업
1. 들어가며풀업(Pull-Up)은 상체 근력을 기르는 대표적인 운동이며, 크로스핏에서도 핵심적인 요소 중 하나입니다. 하지만 크로스핏의 풀업은 일반적인 스트릭트 풀업(Strict Pull-Up)과는 다릅니다. 크로스핏에서는 키핑 풀업(Kipping Pull-Up), 버터플라이 풀업(Butterfly Pull-Up), 체스트 투 바 풀업(Chest-to-Bar Pull-Up) 등 다양한 풀업 변형 동작이 활용되며, 이를 통해 운동 수행 능력을 극대화할 수 있습니다.이 글에서는 크로스핏에서 풀업이 중요한 이유, 각 풀업의 특징, 그리고 풀업을 효과적으로 수행하기 위한 드릴을 소개하겠습니다.2. 크로스핏에서 풀업의 중요성크로스핏에서 풀업은 단순히 등 근력을 키우는 것 이상으로, 상체 근력, 체력, 지구력, ..
2025. 2. 25.
