크로스핏자신감1 크로스핏과 자기 효능감(Self_Efficacy) : 자신감의 원동력 1. 들어가며운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 체력이나 기술이 아니라, "나는 해낼 수 있다" 는 믿음입니다. 심리학에서는 이를 자기 효능감(Self-Efficacy) 이라고 부르며, 크로스핏(CrossFit)에서는 자기 효능감이 운동 수행 능력, 지속성, 그리고 궁극적으로 자신감 으로 연결됩니다.크로스핏은 신체적·정신적 한계를 끊임없이 넘어서야 하는 운동입니다. 처음에는 무거운 바벨을 들어 올릴 수도 없고, 풀업 한 개조차 하기 힘들지만, 지속적인 훈련과 작은 성공 경험이 쌓이면 자기 효능감이 강해지고, 결국 자신감 있는 사람이 되어갑니다.이 글에서는 자기 효능감이란 무엇인지, 크로스핏이 자기 효능감을 키우는 데 어떻게 작용하는지, 그리고 자기 효능감을 경험한 실제 사례 를 통해 어떻게 자신감으로 연.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
