크로스핏영양#존다이어트1 크로스핏과 영양: 존 다이어트와 팔레오 식단의 역할 크로스핏과 영양: 존 다이어트와 팔레오 식단의 역할1. 크로스핏과 영양의 중요성크로스핏(CrossFit)은 강도 높은 인터벌 트레이닝, 역도, 유산소 운동 등을 결합한 운동 방식으로, 강한 체력과 근력을 요구합니다. 이처럼 신체에 강한 부담을 주는 운동 방식에서는 적절한 영양 섭취가 필수적이며, 크로스핏 운동 선수들 사이에서는 존 다이어트(Zone Diet) 와 팔레오 식단(Paleo Diet) 이 널리 활용됩니다.이 두 가지 식단은 크로스핏의 창시자인 그렉 글래스먼(Greg Glassman) 도 강조한 바 있으며, 크로스핏 커뮤니티에서도 체지방 감소, 근육 증가, 퍼포먼스 향상을 위한 핵심적인 영양 전략으로 자리 잡고 있습니다.2. 존 다이어트(Zone Diet): 균형 잡힌 영양 비율2.1 존 다이어.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
