크로스핏 와드# 히어로와드#걸즈네임와드1 크로스핏 WOD의 기본이해 : 걸즈네임, 히어로, 벤치마크 크로스핏(CrossFit)에 입문하거나 관심을 가지게 되면, ‘WOD(Workout of the Day)’라는 개념을 반드시 접하게 됩니다. 크로스핏 박스(Box)나 크로스핏 공식 홈페이지에서 매일 제시하는 운동 프로그램인 WOD는, 다양한 기능적 움직임을 높은 강도로 수행하도록 설계되어 있죠. 이 WOD에는 여러 가지 종류와 이름이 있는데, 특히 ‘걸즈 네임(Girls Name)’, ‘히어로(Hero)’, ‘벤치마크(Benchmark)’ WOD가 자주 언급됩니다. 왜 이런 이름이 붙었고, 각각 어떤 의미와 특징을 갖는지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 크로스핏 WOD의 기본 이해 (1) WOD란? Workout of the Day의 약자로, 말 그대로 그날그날 특정한 운동(프로그램)을 수행하도록 제시.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
